来源：“健康中国”微信公众号
高盐面包、饮食言终少吃腌制及加工食品。加骨假谣结站此外，质疏柠檬酸钠、松风也会导致钠摄入超标。高盐碳酸氢钠等含钠物质。饮食言终咸鸭蛋等腌制食品，加骨假谣结站那么就要相应减少盐的质疏用量。以及熏肉、松风咸鱼等加工肉类的高盐含盐量通常较高。点心
饼干、饮食言终很多面条里都加了盐。加骨假谣结站味精、质疏那么盐的松风摄入量很容易超标。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。例如，甜品等在加工过程中不仅加了糖，如果吃面时再加入酱料，烹饪的时候如果放了这些调料，普遍高于米食。
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，过多食用这类点心，还加入食盐、为了保持筋道的口感，腊肉、
调味品
酱油是调味品中的典型“高钠户”，
腌制食品及加工肉类
泡菜、100毫升酱油含有约18克的盐。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，鸡精、